آوای سلامتی

فواید فعاليت بدنی مناسب و ورزش در خانم ها

  امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی به افزایش فعالیت بدنی، احساس می شود.در مقالات قبلی با اصول فعالیت بدنی در کودکان و بزرگسالان آشنا شدیم و ملاحظاتی را که هر فرد قبل از شروع ورزش باید رعایت کند، بررسی کردیم. چرا باید ورزش کنیم؟ 1 .بعلت شادي و نشاط كسب شده متعاقب فعاليت بدني مناسب و ورزش،  باعث سبك زندگي پر تحرک و ورزش  در سالهاي آتي بعنوان يك رفتار و جزء ضروري از زندگي روزمره در كودكان و نوجوانان مي شود. 2 .با كاستن عوامل...