آوای سلامتی

کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است. این پروتئین جزئی از ساختار پوست است و در لخته شدن خون موثر می باشد. اخیرا  کلاژن به عنوان مکمل تغذیه ای اهمیت یافته و در ترکیبات شامپوها و لوسیون های بدن، نام این پروتئین به چشم میخورد. پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است. البته در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود. کلاژن در واقع مثل یک چسب می تواند همه ی اجزای بافت را کنار هم نگه دارد. در حقیقت نام کلاژن از ریشه " کلا" در زبان یونانی به معنای چسب گرفته شده است. عملکردهای کلاژن در بدن در بدن حداقل 16 نوع کلاژن داریم اما انواع 1، 2، 3 و 4 آن، اصلی محسوب می شوند:  کلاژن نوع 1 : در حدود 90 درصد کلاژن بدن را شامل می شود. این نوع کلاژن، از الیاف به هم فشرده تشکیل شده و سازنده ی ساختار پوست، استخوان ها و دندان ها، غضروف ها و اتصالات عضلانی و دندان ها هستند. کلاژن نوع 2 : فشردگی الیاف این نوع کلاژن کمتر است و در غضروف های کشسان پشت مفاصل، وجود دارند. کلاژن نوع 3 : این نوع ساختار عضلات و اندام ها و عروق را ایجاد می کند. کلاژن نوع 4 : این نوع در لایه های پوست عملکرد تصفیه کننده دارد. با بالا رفتن سن، کیفیت کلاژن تولیدی کمتر و کمتر می شود، انعطاف پذیری پوست کاهش می یابد و غضروف ها ضعیف می شوند. همچنین مطالعه کنید: مشکلات سلامتی در دوران سالمندی مواد مغذی افزایش دهنده ی تولید کلاژن بدن از ترکیب 2 اسید آمینه ی گلایسین و پرولین با کمک ویتامین c، پرو کلاژن ( پیش ساز کلاژن ها ) را می سازد.  با مصرف کافی این مواد مغذی، به تولید کلاژ آوای سلامتی...ادامه مطلب

کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است. این پروتئین جزئی از ساختار پوست است و در لخته شدن خون موثر می باشد. اخیرا  کلاژن به عنوان مکمل تغذیه ای اهمیت یافته و در ترکیبات شامپوها و لوسیون های بدن، نام این پروتئین به چشم میخورد. پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است. البته در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود. کلاژن در واقع مثل یک چسب می تواند همه ی اجزای بافت را کنار هم نگه دارد. در حقیقت نام کلاژن از ریشه " کلا" در زبان یونانی به معنای چسب گرفته شده است. عملکردهای کلاژن در بدن در بدن حداقل 16 نوع کلاژن داریم اما انواع 1، 2، 3 و 4 آن، اصلی محسوب می شوند:  کلاژن نوع 1 : در حدود 90 درصد کلاژن بدن را شامل می شود. این نوع کلاژن، از الیاف به هم فشرده تشکیل شده و سازنده ی ساختار پوست، استخوان ها و دندان ها، غضروف ها و اتصالات عضلانی و دندان ها هستند. کلاژن نوع 2 : فشردگی الیاف این نوع کلاژن کمتر است و در غضروف های کشسان پشت مفاصل، وجود دارند. کلاژن نوع 3 : این نوع ساختار عضلات و اندام ها و عروق را ایجاد می کند. کلاژن نوع 4 : این نوع در لایه های پوست عملکرد تصفیه کننده دارد. با بالا رفتن سن، کیفیت کلاژن تولیدی کمتر و کمتر می شود، انعطاف پذیری پوست کاهش می یابد و غضروف ها ضعیف می شوند. همچنین مطالعه کنید: مشکلات سلامتی در دوران سالمندی مواد مغذی افزایش دهنده ی تولید کلاژن بدن از ترکیب 2 اسید آمینه ی گلایسین و پرولین با کمک ویتامین c، پرو کلاژن ( پیش ساز کلاژن ها ) را می سازد.  با مصرف کافی این مواد مغذی، به تولید کلاژ آوای سلامتی...ادامه مطلب

کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است. این پروتئین جزئی از ساختار پوست است و در لخته شدن خون موثر می باشد. اخیرا  کلاژن به عنوان مکمل تغذیه ای اهمیت یافته و در ترکیبات شامپوها و لوسیون های بدن، نام این پروتئین به چشم میخورد. پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است. البته در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود. کلاژن در واقع مثل یک چسب می آوای سلامتی...ادامه مطلب

  امروزه مشکل بی خوابی به یک معضل شایع در بین همگان تبدیل شده است. برای همه ما پیش آمده که ماهی یک یا دو شب خوب نخوابیده باشیم. بی خوابی پیامدهای عمیق و گسترده ای در سلامت جسمی، روحی و کیفیت کلی زندگی دارد. معمولا بی خوابی عواقبی از قبیل خستگی، سردرد، سرگیجه، درد گردن، اختلال در تمرکز و توجه، حالت تهوع و استفراغ را به همراه دارد. تاثیر بی خوابی بر سایر بیماریها بی خوابی بر تشدید سایر بیماریها اثر قابل توجهی می گذارد. مرگ در اثر حمله قلبی در بیمارانی که مبتلا به بی خوابی هستند 45 برابر بیشتر از کسانی است که خواب کافی و راحتی دارند. زیاده روی در مصرف آوای سلامتی...ادامه مطلب

ساعت از 4 صبح گذشته است و شما از خوابیدن ناامید شده اید، وسوسه می شوید که به سراغ داروهای داخل کابینت رفته و داروی خواب آوری پیدا کنید تا بتوانید حداقل چند ساعتی را بخوابید. اگر شما به ندرت دچار بی خوابی می شوید شاید استفاده از داروهای خواب آور کمکتان کند و راه حل مشکلاتان باشد ولی اگر در هفته چند بار دچار بی خوابیمی شوید استفاده از داروهای خواب آور نه تنها کمکتان نمی کند بلکه بدنتان به این داروها وابسته می شود و دیگر واکنشی نسبت به آنها نشان نمی دهد. معمولا داروهای خواب آور عوارضی نظیر سردرد، سرگیجه، یبوست، خشکی دهان، خواب آلودگی در روز بعد، عدم ت آوای سلامتی...ادامه مطلب

  معجزه های ماسک خانگی را تجربه کنیم قبل از استفاده از هر نوع ماسک خانگی لازم است آن را روی قسمتی از پوست بدن، مثلا قسمت کوچکی از پوست دستتان امتحان کنید و مطمئن شوید که به ترکیبات این ماسک خانگی حساسیتی ندارید. پوست صورت خود را از هر گونه آرایش و آلودگی پاکسازی فرموده و می توانید قبل از استفاده از ماسک از بخورهایی مانند بخور آویشن یا بابونه استفاده فرمایید. بعد از خشک کردن پوستتان از آن ماسک خانگی استفاده فرمایید. ماسک خانگی شیر و عسل عسلخواص فوق العاده زیادی چه در مورد مصارف خوراکی و چه در مصارف موضعی برای پوست داراست. از جمله خواص این ماده فوق ال آوای سلامتی...ادامه مطلب

یکی از شایعترین عوارض جسمانی فصل تابستان به خصوص در مسافران اسهال است که هر مسافری را تهدید می کند و از آن به اسهال مسافرتی یاد می کنند. گروه های آسیب پذیر مانند سالمندان، کودکان و مادران شیرده بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. اسهال مسافرتی چیست؟ اسهال مسافرتی به معنای افزایش مدفوع آبکی است که اغلب هنگامی رخ می دهد که مسافران از کشورهای صنعتی به کشورهای در حال توسعه و یا توسعه نیافته سفر می کنند. اسهال مسافرتي يکي از عفونت هاي شايع فصل تابستان ناشی از مصرف آب و یا غذای آلوده به باکتری، ویروس و یا انگل است که به سیستم گوارش حمله می کنند. معمولا این آوای سلامتی...ادامه مطلب

انواع فعالیت بدنی فعاليت فيزيكي با شدت متوسط عبارت است از هر نوع از فعاليت بدنی كه منجر به افزايش تعداد ضربان قلب و تنفس مي شود ولي تعداد و شدت تنفس آن قدر زياد نيست كه شخص نتواند صحبت كند. معمولا"در اثر فعاليت و مصرف انرژي، شخص احساس گرم شدن پيدا مي كند و در حين فعاليت يا بعد از آن ممكن است عرق كند. فعاليت بدني شديد  شدت فعاليت و تلاش براي انجام آن از حالت قبل بيشتر بوده و در حين فعاليت بدنی، شخص براحتي نمي تواند صحبت كرده و بعلت نفس نفس زدن زياد، صحبت كردن منقطع و با اشكال صورت مي گيرد، طوريكه شخص قادر نيست بيش از 3 يا 4 كلمه را پشت سر هم ادا كند. فعالي آوای سلامتی...ادامه مطلب

 هورمون تستوسترون چیست؟ تستوسترون یکی از هورمونهای استروئیدی بدن پستانداران است که از کلسترول تشکیل شده است. درصد زیادی از این هورمون در بدن مردان بوسیله بیضه ها ترشح می شود. غدد فوق کلیه نیز مقدار کمی از این هورمون را ترشح می کنند. در بدن زنان هورمون تستوسترون در تخمدانها و غدد فوق کلیه ساخته می شود. به طور کلی این هورمون در رشد و تکامل اندامهای جنسی و بروز صفات ثانویه جنسی مانند رویش موی صورت، بم شدن صدا و همچنین در رشد عضلات، بافت ها و توده استخوانی موثر است. چه عواملی بر کاهش میزان تستوسترون موثر است؟ یکی از مهمترین عوامل در کاهش میزان تستوس آوای سلامتی...ادامه مطلب

در آداب غذا خوردن در اسلام (4) به مواردی که باید در هنگام غذا خوردن رعایت کرد، اشاره شد. در این مطلب به نکاتی که بعد از خوردن غذا توصیه شده و بیشتر نشانه شکرگزاری و قدردانی از نعمت‌های خداوند می‌باشد، اشاره می‌شود: پاک کردن ظرف غذا در روایات به درود فرستادن فرشتگان، زیاد شدن روزی و ثواب صدقه دادن برای کسی که طرف غذایش را پاک می‌کند اشاره شده است. لیسیدن انگشتان این عمل نشان دهنده تواضع و بندگی انسان در پیشگاه خداوند، شکرگزاری و توصیه به رعایت مسائل بهداشتی پیش از غذا خوردن مانند شستن دست‌ها می‌باشد.البته انجام این‌گونه اعمال مستحب، الزامی ندار آوای سلامتی...ادامه مطلب