آوای سلامتی
آخرین مطالب
امکانات وب
همانطور که در مطلب چند ماسک خانگی فوق العاده برای پوست (1) در مورد استفاده مناسب از ماسک خانگی توصیه شد، باز هم در اینجا توصیه می کنیم که قبل از استفاده از ماسک خانگی لازم است آن را روی قسمتی از پوست بدنتان، مثلا پوست دستتان امتحان کرده و در صورتیکه هیچ علائم حساسیتی به ترکیبات موجود در آن ماسک خانگی نداشتید، از آن بر روی سایر قسمت ها استفاده فرمایید. با این حال در صورت بروز خارش و یا قرمزی در طول استفاده از این ماسک خانگی، در هر مرحله ای هستید سریعا شستشو با آب را آغاز فرمایید.
از طرفی استفا آوای سلامتی...ما را در سایت آوای سلامتی دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 0
نخستین نیاز موجودات زنده، آب و غذاست. ازاینرو خداوند از آغاز آفرینش موجودات، آب و مواد غذایی را در دسترس قرار داده و راه چگونه خوردن و آشامیدن را در وجود آنها نهاده است. گذشته از لزوم وجود آب و غذا و اهمیت آشنایی با آداب غذا خوردن و آشامیدن، لذت بخش بودن آن برای انسان است.
برای بررسی اهمیت خوردن و آشامیدن میتوان به چهار ویژگی اشاره کرد:
1- دائمی بودن خوردن و آشامیدن تا پایان عمر2- لذت بخش بودن خوردن و آشامیدن در بیشتر اوقات3- تعلق گرفتن یکی از احکام پنج گانه واجب، حرام، مباح و مستحب به آوای سلامتی...ما را در سایت آوای سلامتی دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 0
امروزه با کاهش فعالیت بدنی و شیوع کم تحرکی، نیاز به برشماری فواید ورزش و تشویق و ترغیب تمام گروه های سنی به افزایش فعالیت بدنی، احساس می شود.در مقالات قبلی با اصول فعالیت بدنی در کودکان و بزرگسالان آشنا شدیم و ملاحظاتی را که هر فرد قبل از شروع ورزش باید رعایت کند، بررسی کردیم.
چرا باید ورزش کنیم؟
1 .بعلت شادي و نشاط كسب شده متعاقب فعاليت بدني مناسب و ورزش، باعث سبك زندگي پر تحرک و ورزش در سالهاي آتي بعنوان يك رفتار و جزء ضروري از زندگي روزمره در كودكان و نوجوانان مي شود.
2 .با كاستن عوامل آوای سلامتی...ما را در سایت آوای سلامتی دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 0
کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است. این پروتئین جزئی از ساختار پوست است و در لخته شدن خون موثر می باشد.
اخیرا کلاژن به عنوان مکمل تغذیه ای اهمیت یافته و در ترکیبات شامپوها و لوسیون های بدن، نام این پروتئین به چشم میخورد.
پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است. البته در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود.
کلاژن در واقع مثل یک چسب می تواند همه ی اجزای بافت را کنار هم نگه دارد. در حقیقت نام کلاژن از ریشه " کلا" در زبان یونانی به معنای چسب گرفته شده است.
عملکردهای کلاژن در بدن
در بدن حداقل 16 نوع کلاژن داریم اما انواع 1، 2، 3 و 4 آن، اصلی محسوب می شوند:
کلاژن نوع 1 : در حدود 90 درصد کلاژن بدن را شامل می شود. این نوع کلاژن، از الیاف به هم فشرده تشکیل شده و سازنده ی ساختار پوست، استخوان ها و دندان ها، غضروف ها و اتصالات عضلانی و دندان ها هستند.
کلاژن نوع 2 : فشردگی الیاف این نوع کلاژن کمتر است و در غضروف های کشسان پشت مفاصل، وجود دارند.
کلاژن نوع 3 : این نوع ساختار عضلات و اندام ها و عروق را ایجاد می کند.
کلاژن نوع 4 : این نوع در لایه های پوست عملکرد تصفیه کننده دارد.
با بالا رفتن سن، کیفیت کلاژن تولیدی کمتر و کمتر می شود، انعطاف پذیری پوست کاهش می یابد و غضروف ها ضعیف می شوند.
همچنین مطالعه کنید: مشکلات سلامتی در دوران سالمندی
مواد مغذی افزایش دهنده ی تولید کلاژن
بدن از ترکیب 2 اسید آمینه ی گلایسین و پرولین با کمک ویتامین c، پرو کلاژن ( پیش ساز کلاژن ها ) را می سازد.
با مصرف کافی این مواد مغذی، به تولید کلاژ آوای سلامتی...ما را در سایت آوای سلامتی دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 359
کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است. این پروتئین جزئی از ساختار پوست است و در لخته شدن خون موثر می باشد.
اخیرا کلاژن به عنوان مکمل تغذیه ای اهمیت یافته و در ترکیبات شامپوها و لوسیون های بدن، نام این پروتئین به چشم میخورد.
پروتئین کلاژن از اجزای اصلی ساختمان استخوانها، پوست، عضله ها، تاندون ها و رباط های بدن است. البته در رگ های خونی، قرنیه و دندان هم کلاژن یافت می شود.
کلاژن در واقع مثل یک چسب می تواند همه ی اجزای بافت را کنار هم نگه دارد. در حقیقت نام کلاژن از ریشه " کلا" در زبان یونانی به معنای چسب گرفته شده است.
عملکردهای کلاژن در بدن
در بدن حداقل 16 نوع کلاژن داریم اما انواع 1، 2، 3 و 4 آن، اصلی محسوب می شوند:
کلاژن نوع 1 : در حدود 90 درصد کلاژن بدن را شامل می شود. این نوع کلاژن، از الیاف به هم فشرده تشکیل شده و سازنده ی ساختار پوست، استخوان ها و دندان ها، غضروف ها و اتصالات عضلانی و دندان ها هستند.
کلاژن نوع 2 : فشردگی الیاف این نوع کلاژن کمتر است و در غضروف های کشسان پشت مفاصل، وجود دارند.
کلاژن نوع 3 : این نوع ساختار عضلات و اندام ها و عروق را ایجاد می کند.
کلاژن نوع 4 : این نوع در لایه های پوست عملکرد تصفیه کننده دارد.
با بالا رفتن سن، کیفیت کلاژن تولیدی کمتر و کمتر می شود، انعطاف پذیری پوست کاهش می یابد و غضروف ها ضعیف می شوند.
همچنین مطالعه کنید: مشکلات سلامتی در دوران سالمندی
مواد مغذی افزایش دهنده ی تولید کلاژن
بدن از ترکیب 2 اسید آمینه ی گلایسین و پرولین با کمک ویتامین c، پرو کلاژن ( پیش ساز کلاژن ها ) را می سازد.
با مصرف کافی این مواد مغذی، به تولید کلاژ آوای سلامتی...ما را در سایت آوای سلامتی دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 113